Our FAQ’s
游泳耐力训练
提高心肺功能，提升游泳速度和持久力。
沙滩运动训练
适合沙滩排球、沙滩跑步等运动专项训练。
篮球专项训练
提供爆发力、敏捷性和投篮技巧训练。
Our FAQ’s
避免剧烈运动前进食大量食物，并选择易消化食品。
高强度训练适合有经验者，初学者应循序渐进。
慢跑有助于增强心脏功能，降低心血管疾病风险。
适度酸痛表示肌肉修复，但持续剧烈酸痛可能是过度训练。